الفاكهة والخضار المليئة بالمواد المضادة للأكسدة والغنيّة بالفيتامينات E وC هي سر البشرة الشابة الخالية من الشوائب. يساعد الفيتامين E في تجديد خلايا الجلد، في حين يزيد الفيتامين C من إفراز مادة الكولاجين الضرورية لشدّ وشباب البشرة. لا تحبين الفاكهة والخضار؟ إعصريها! تلذذي بطعم هذه المشروبات وقاومي علامات التقدم في السن محافظة على مظهرٍ شاب. تلعي قراءة السطور التالية وتعرّفي على أبرز العصائر التي تساعدكِ على محاربة الشيخوخة المبكرة ومحاربة التجاعيد.
طريقة عمل عصائر طبيعية تساعدكِ على مكافحة الشيخوخة
1- طريقة عمل عصير الفاكهة الحمراء لمحاربة الشيخوخة والتجاعيد
من المكوّنات الأساسية في هذا العصير هي الفاكهة الحمراء، أي التوت البري والفراولة. يحتوي هذا النوع من الفاكهة على مضادات الأكسدة مثل البيتا كاروتين التي تعمل على تجديد الجذور الحرة التي تتلف البشرة وتسبب ظهور الخطوط الدقيقة. بالإضافة إلى فيتامينات A وC وE التي تساعد في تأخير ظهور التجاعيد. أضيفي هذه الفاكهة إلى بعض المكوّنات والأخرى وستحصلين على عصير لشباب خالد.
المكوّنات:
- ¼ كوب من التوت البري
- ¼ كوب من الفراولة
- ورقتان من الكرنب
- حفنة من السبانخ
- موزة
- ½ كوب من حليب جوز الهند
طريقة التحضير:
قومي بتقطيع التوت البري، الفراولة، الكرنب، السبانخ والموزة.
ضعي جميع المكونات في الخلاط الكهربائي.
قومي بخلطها حتى يصبح العصي جاهز.
2- طريقة عمل عصير جوز الهند والتوت البري لمحاربة الشيخوخة والتجاعيد
من المكوّنات الأساسيّة في هذا العصير هي مياه جوز الهند. تساعد مياه جوز الهند في ترطيب البشرة من الأعماق كما تحارب التجاعيد والخطوط الرفيعة بفضل احتوائها على كميات كبيرة من السيتوكينينات، التي هي نوع من الهرمونات النباتية المساعدة في تأخير ظهور التجاعيد وتفعيل عمليّة إنتاج الكولاجين فيجعل بشرتك تبدو أصغر بـ10 سنوات.
المكوّنات:
- كوب من مياه جوز الهند
- تفاحتان
- ½ حبّة من عصير الليمون
- ½ كوب من التوت البري
- رشّة من بذور الكتان
طريقة التحضير:
- اعصري نصف حبة ليمون وقومي بتقشير وتقطيع التفاحتان، و ضعيها في الخلاط الكهربائي.
- أضيفي إليها باقي المكوّنات.
- اخلطي المزيج حتى تحصلين على العصير.
3- طريقة عمل عصير الشمندر لمحاربة الشيخوخة والتجاعيد
يعتبر البنجر او الشمندر الاحمر من بين اقوى النباتات الطبيعية المزيلة للسموم من جسمكِ فهو يساعد على التخلص من حب الشباب، الرؤوس البيضاء والعديد من مشاكل البشرة الضارة أهمها محاربة التجاعيد.
المكوّنات:
- حبّة من الشمندر
- حبّتان من الجزر
- 4 أوراق من الكرنب
- تفاحة
- ½ حبّة من عصير الليمون
- رشّة من بذور الشيا
طريقة التحضير:
- قومي بعصر نصف حبة ليمون.
- قطّعي الشمندر، الجزر، الكرنب وضعيها في الخلاط الكهربائي.
- أضيفي بذور الشيا إليها واخلطي المكونات، حتى يصبح لديكِ العصير جاهز.
4- طريقة عمل عصير الكرفس والكرنب لمحاربة الشيخوخة والتجاعيد
من المكوّنات الأساسيّة في هذا العصير هو الكرنب والكرفس. هذه الخضروات غنيّة بالفيتامينات A و C و E و K لذلك فهي تحارب الشيخوخة المبكرة وتحميها من علامات التقدّم بالسنّ كالتجاعيد والبقع الداكنة. تعالج أيضاً انتفاخ البشرة وتمدّها بالمعادن الضروريّة للمحافظة على صحّتها وجمالها كالمغنيسيوم والكالسيوم.
المكوّنات:
- 4 ضلوع من الكرفس
- 3 أوراق من الكرنب
- 3 حبّات من الجزر
- خيارة
- ½ ملعقة من برش الزنجبيل
طريقة التحضير:
- ابرشي الزنجبيل وقطّعي الكرفس، الكرنب، الجزر والخيارة.
- ضعي المكونات في الخلاط الكهربائي.
- اخلطي المكوّنات حتى يصبح العصير جاهز.
